ZARA’NIN ZAYIFLAMA SIRRI! Tam 16 kilo verdi! Meğer ünlü şarkıcı fazlalıklarından bu diyetle kurtulmuş!
Haberin DevamıHaberin Devamı
Verdiği kilolarla dikkat çeken ünlü şarkıcı Zara, yenilediği imajıyla da adından söz ettiriyor. Geçtiğimiz gün verdiği konserdeki tarzı sosyal medya kullanıcılarından tam not alan Zara’nın zayıflama sırrı merak konusu oldu.
49 yaşındaki başarılı şarkıcı, haziran ayında yaptığı bir açıklamada uyguladığı diyeti açıklamıştı.
Zara açıklamasında şu ifadeleri kullanmıştı:
“Benim uyguladığıma tıp diyeti diyebiliriz. Kas yerine yağların eksilmesi, faydalı yağları almak, vücudun su ve tuz dengesini doğru şekilde sağlamak ve böylelikle gençliğimizdeki enerjiyi yeniden kazanmak üzerine bir diyet”
Kilo verme sürecini hızlandırmak için bu unsurlara dikkat edin:
Günlük alınan kalorinin harcanandan az olması temel kuraldır. Protein tokluk hissini artırır, kas kaybını önler ve termik etkisi yüksektir. Bu nedenle uzmanlar, zayıflamak isteyenlere protein ağırlıklı beslenmelerini önermektedir. (metabolizmayı hızlandırır). Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller tokluk süresini uzatır. Avokado, ceviz, zeytinyağı gibi doymamış yağlar metabolizmayı destekler. Rafine şeker ve işlenmiş gıdalar tüketmeyin. Bu sayede insülin direncini düşürerek yağ yakımını kolaylaştırırsınız
Günde 10.000+ adım ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur.
Kısa sürede yüksek kalori yakımı sağlar ve metabolizmayı uzun süre hızlandırır.
Kas kütlesini korur, bazal metabolizma hızını artırır.
Günde 2-3 litre su metabolizmayı yüzde 24-30 hızlandırabilir (özellikle soğuk su). Yeşil çay ve kahve tüketin. Kateşinler ve kafein yağ oksidasyonunu artırır. Öte yandan acı biber (kapsaisin), zencefil ve tarçın da metabolizmayı geçici olarak hızlandırır.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
